療癒「內在小孩」的創傷。
每個人的心裏都住著一個長不大的小孩，是我們幼兒及童年時期、成長過程中，受過創傷的人格。以下是幾種典型的「內在小孩」，讓我們辨識他們的特質。
1.內疚感的小孩：
- 感到自責、難過、抱歉。
- 不喜歡提出要求。
- 用內疚心理來操縱別人。
- 害怕為別人設防備和界線。
- 通常吸引讓自己內疚的人。
2.缺乏信任感的小孩：
- 害怕受傷害。
- 不能信任自己。
- 為自己不能信任他人找理由。
- 沒有安全感，常需要外在的肯定。
- 覺得不安全。
- 通常吸引沒安全感的人。
3.被遺棄的小孩：
- 覺得被落單。
- 害怕被排擠。
- 討厭孤單。
- 喜歡依賴、拖累感。
- 用離開作為威脅。
- 通常吸引感情上已有所屬的人。
4.被忽視的小孩：
- 心中常掙扎無法放下。
- 自我價值感低。
- 容易生氣。
- 常掙扎無法說「不」。
- 壓抑情感。
- 害怕暴露弱點。
- 通常吸引不珍惜他們的人，或讓他感覺不被重視的人。
我們「內在小孩」有許多創傷，代表著我們成長中敏感的心靈被再三的傷害，「內在小孩」需要成熟、有智慧的人格引導、疼愛、和幫助他療傷。在生活中，即使我們避開了討厭的人、事、物，好不容易結束了一段糟糕的人際關係，離開了折磨人的工作環境，沒過多久，又掉到另一個坑中，重覆同樣的傷害，雖然換了人、換了地方，卻換不了心境。
很多時候，我們「內在的小孩」當了主人，使我們一而再的作同樣錯誤的決定，像無可救藥一般，不斷吸引傷害自己的人來我們的生活週遭，讓他們掀開我們未癒合的傷疤，讓自己沉浸在新傷和舊傷的悲痛之中。總覺得天下之大，卻無人理解我，只能自己舔舐自己的傷口。因此，我們要學會慈愛的對待自己內在的小孩，每次他出現時，我們需要開啟內心的對話，藉著冥想、催眠、心理諮詢、寫日記的方式，傾聽並如以下這般開導他。
1. 內疚感的小孩：
- 我為你感到驕傲，你就是你，你不需要為任何事感到難過或抱歉。
- 沒關係的，你可以提出要求，而且不需要操縱別人的心理來得到我們想得到的。
- 設下防備和界線是有益健康的，也是適當的。
- 不需要為自己的天真無邪感到羞愧。每次你都已盡力做到了你的最好的一面了。加油！寶貝。
2.缺乏信任感的小孩：
- 沒有人可以傷害你，只有你自己。
- 寶貝，你覺得這個世界是個可怕的地方，不能信任別人是因為不能相信這個世界。要對宇宙有信心，最重要的是相信自己有能力可以處理遇到的任何事情。
- 培養內在的信任感，直到你不再需要尋求外界的認可和肯定。
- 相信你的命運，給自己機會，和別人在一起時，允許自己暴露自己的弱點，真實的和別人相處。你會很安全、沒有危險的。
3.被遺棄的小孩：
- 你是有歸屬感的，你是被愛的。唯一你覺得被落單的理由是你選擇自我隔離，所以你不用害怕會被排斥。你在人類中是受歡迎的，你只是需要時間去尋找你的部落。
- 學會享受你獨處的時間，培養你的獨立感和自在感。
- 你不需要威脅他人你想離開這段關係，或考驗他人是否愛你。你是值得被愛和被接受的，寶貝。
4.被忽視的小孩：
- 讓那些不珍惜你的人離開你的生活吧！允許你相信的人照顧你吧！你已經為他們的生命貢獻了你寶貴的價值了。
- 如果有時候你覺得沒有那麼愛你的人會來照顧你，沒關係，只要了解你是被接受的，你不要去取悅別人讓他們喜歡你。
- 別人喜歡的是真實的你，只要有勇氣表達你容易受傷一面，不完美的一面仍是完美的。
- 即使你沒有得到那些人的關愛，請記得你永遠都有神的關愛，只要你學會平靜下來，並且尋求幫助。
當「內在小孩」得到了「成熟人格」的安撫時，他就不會躁動或害怕不安。每次的心靈檢視和對話，會慢慢的理清我們的焦慮、害怕或痛苦的根源。建立「內在小孩」和「成熟人格」的溝通橋樑，如此我們更能有同理心了解自己和別人，幫助我們和他人建立深層的連結，發現生命中不斷循環、不健康的模式，才能修復自己。慢慢的「內在小孩」的創傷會得到治癒，我們的生命觀也會更提昇，向善成長。
與自己內心的小孩對話…修復創傷還真不是件容易的事⋯⋯
ps：圖很可愛喔！